Tack för en härlig första lägerdag! ⛸️

Vilken härlig första dag på lägret! ❤️ Det är så roligt att se hallen full av åkare igen och vilken energi och träningsglädje ni har visat idag! Inför resten av lägret vill vi skicka med några små påminnelser som hjälper oss att hålla ordning och göra dagarna så bra som möjligt för alla: 🍎 All mat äter vi i cafeterian Vi behöver hjälpas åt att hålla omklädningsrummen helt fria från mat. Smulor och matrester lockar snabbt till sig möss och råttor – och dem vill vi helst inte bjuda in till lägret! 😊 Därför äter vi all mat, även godis och snacks, i cafeterian ⛸️ Märk gärna utrustningen Våra åkare har mycket fin utrustning – och många har dessutom likadana saker. Märk gärna skridskor, skydd, kläder, vattenflaskor och annat med namn. Då blir det lättare för åkarna att hålla reda på sina saker och betydligt enklare för oss att hitta rätt ägare när något kommer på avvägar. ❤️ Omklädningsrummen är tjejernas plats för ombyte Vi är så glada över att se alla engagerade pappor som finns på plats och hjälper till – det uppskattar vi verkligen! Eftersom tjejerna också behöver kunna byta om i lugn och ro vill vi däremot att pappor inte går in i omklädningsrummen. Behöver någon hjälp med att knyta skridskor går det alldeles utmärkt att göra det på läktaren. På så sätt kan alla känna sig bekväma samtidigt som våra fantastiska skridskoknytare fortfarande kan hjälpa till. 😊 Tack för att ni hjälper oss att skapa ett roligt, tryggt och trivsamt läger för alla! Vi ser fram emot nästa lägerdag! ❤️⛸️ Hälsningar, HKF Höörs Konståkningsförening 0kommentarer

⛸️ NU ÄR VI NÄRA – HJÄLP OSS HELA VÄGEN I MÅL! ❤️

Drömmen om en egen skridskoslip i HKF är närmare än någonsin! Tack vare fantastiskt stöd har vi nu kommit en riktigt bra bit på vägen. Sparbanken Skåne bidrar med hela 60 000 kr och Kry med 15 000 kr till vår satsning. Ett stort och varmt tack för att ni vill vara med och skapa ännu bättre förutsättningar för våra åkare! ❤️ Nu återstår bara 25 000 kr innan vi kan köpa in vår egen skridskoslip. En egen slip skulle göra stor skillnad för vår förening. Med många aktiva åkare och många skridskor som behöver regelbunden slipning skulle vi kunna erbjuda slipning på hemmaplan och göra det både enklare och mer tillgängligt för våra åkare och familjer. Vill ni hjälpa oss den sista biten på vägen? ❤️ Bli sponsor till föreningen. ❤️ Skänk en donation – alla bidrag räknas och gör skillnad! Vill du bidra till skridskoslipen? Swisha valfritt belopp till 123 668 66 04 och märk betalningen ”Skridskoslip”. Vill ditt företag bli sponsor? Kontakta styrelsen på h-k-f-styrelsen@outlook.com så berättar vi gärna mer. ⛸️ 25 000 KR KVAR – TILLSAMMANS KAN VI NÅ HELA VÄGEN I MÅL! Höörs Konståkningsförening 0kommentarer

Skridskoskola

Start 2 september Höörs Konståkningsförening 0kommentarer

Uppstartslägret och terminstart!

Nu ser vi fram emot ett trevligt uppstartsläger i helgen. Och på måndag den 17/8 kör terminen igång igen och då börjar ordinarie schema och gruppindelning gälla. Vi ser fram emot en härlig termin i ishallen! Hälsningar Tränarna och styrelsen Höörs Konståkningsförening 7kommentarer

Starta Säsongen Rätt! - i samarbete med KRY

Här kommer några tips för att minska risken för skador när vi startar upp igen efter en härlig sommarledighet. KRYs fysioterapeut Joel delar med sig av hur vi kommer igång med en ny säsong på bästa sätt: I början av säsongen kan träningen bli lite som en chock för kroppen. Det är därför viktigt att man inleder säsongen på ett smart sätt när det kommer till träning och uppvärmning. För att minska risken för att man skadar sig är min rekommendation att man gör följande: - Börja lite lugnt så att kroppen får en chans att vakna och vänja sig vid belastning. Öka sedan successivt med både mängd och belastning! - Lägg mer tid än vanligt på uppvärmningen, lägg in styrketräningsövningar i uppvärmningen! Uppvärmningen bör innehålla följande moment: Pulshöjande aktivitet (t.ex. cykel, löpning, hopprep), muskelaktivering (t.ex. Knäböj, utfall, planka, upphopp), rörlighetsträning, specifika moment (t.ex. Hopp och landning och piruett). - Variera din träning! Med detta menar jag att man inte ska gå in och bara träna på ett specifikt moment utan man bör växla passen mellan specifik träning, styrketräning och återhämtningsträning. - Vila!!! För att få ut som mest av din träning men även för att minska risken för skador behöver din kropp vila. Vila behöver inte betyda att du ligger på soffan och ser på film utan att du istället för att träna kanske tar en promenad eller joggar i lugnt tempo. - Det viktigaste av allt är att sätta en rolig och motiverande träningsstruktur. Du ska känna att det är kul att träna och du ska känna att du blir bättre. Fundera igenom vad som du tycker är roligt och se till att detta finns med i din träning. Med vänliga hälsningar Joel Nilsson Leg. Fysioterapeut Kry VC Höör Höörs Konståkningsförening 0kommentarer

Visa fler nyheter